Onura fisikoak:

Igeriketa eragin baxuko ariketa bat da, hainbat gihar-talde konplikatzen dituena eta kardiobaskularreko fitness orokorra hobetzen duena.Igeriketak abantaila handiak ditu oraindik gorputza garatzen ari diren nerabeentzat.Lehenik eta behin, igeriketak indarra sortzen du, goiko eta beheko gorputzeko muskuluak erabiltzen dituelako.Estilo librea, bular estiloa, tximeleta eta, besterik gabe, ura zapaltzeak muskuluak eraikitzen, erresistentzia areagotzen eta malgutasuna hobetzen lagun dezake.Gainera, igeriketak pisu osasuntsua mantentzen eta obesitateari lotutako arazoak kudeatzen laguntzen du.Kaloriak erretzeko modu bikaina da, uraren erresistentziak behar den esfortzua areagotzen baitu, gorputz osoko entrenamendu eraginkorra eskainiz.Azkenik, igeriketak estresa murrizten du eta artikulazioak eta hezurrak osasuntsu mantentzen ditu, jarduera ezin hobea da hazten ari diren nerabeentzat.

Ongizate mentala eta soziala:

Bere abantaila fisiko esanguratsuez gain, igeriketak hainbat onura mental eta sozial ditu nerabeentzat.Nerabeek sarritan estres eta presio asko jasaten dituzte, bai eskola-lanetatik, eskolaz kanpoko jardueretan edo gizarte-harremanetatik.Igeriketak estresa modu eraginkorrean arintzen du, antsietate maila murrizten du eta ongizate sentsazioa sustatzen du.Uraren propietate lasaigarriek adimena lasaitzen laguntzen dute, nerabeei erlaxatzeko eta aztarnako emozioak askatzeko.Gainera, igeriketak konfiantza eta autoestimua areagotu ditzake.Nerabeek igeriketa trebetasunak hobetzen dituzte eta denboran zehar aurrerapenak ikusten dituzten heinean, lorpen sentsazioa lortzen dute eta horrek eragin positiboa izan dezake bere buruaren irudi orokorrean.Gainera, igeriketak elkarrekintza sozialerako eta komunitate sentitzeko aukerak eskaintzen ditu.Nerabeek lagun berriak egin ditzakete, igeriketa talde edo klub batean sartu eta talde lana, kiroltasuna eta lehia osasuntsua sustatzen dituzten lehiaketetan parte hartu dezakete.